DRIVE LIKE A WOMAN
DRIVE LIKE A WOMAN
Talven treenihaaste - Drive like a Woman!
Mitä jos ensi kesänä löisitkin palloa 20 metriä pidemmälle? Lähde mukaan treenaamaan ja kehittymään golfissa energisen naisporukan kanssa huippu valmennustiimin tukemana!
Oletko valmis haasteeseen?
Mailanpään nopeuden kasvattaminen on monen tekijän summa. Svingi tekniikka ja sen helppous, liikkuvuus ja kehon tuet, sekä voima ja räjähtävyys ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miten kovaa palloa pystyy lyömään. On tärkeää huomioida näitä kaikkia osa-alueita.
Projektin tavoitteena on saada mailanpäähän lisää nopeutta, lyönteihin pituutta ja sitä kautta kehittyä golfissa ja saada vietyä oma peli seuraavalle tasolle. Siksi talven aikana syvennytäänkin näihin kolmeen osa-alueeseen; svingitekniikkaan ja sen helppouteen, liikkuvuuteen ja kehon tukien vahvistamiseen, sekä voiman ja räjähtävyyden kehittämiseen.
Tarkoituksena ei siis ole lähteä repimään, vaan mennään jokaisen oman tahdin ja tavoitteiden mukaan. Projektin aikana päästään myös sukeltamaan syvemmälle pelin filosofiaan ja mentaalipuoleen Minnin johdolla.
Talven aikana järjestetään Drive Like a Woman pilottiryhmän lisäksi kolme muuta treeniryhmää. Osallistujat jaetaan ryhmiin tasoitusten mukaan, jotta jokainen saa treeneistä mahdollisimman paljon irti.
Projektin runko
Yhteensä 20,5 tuntia valmennusta Suomen huippuvalmentajien johdolla. Valmennustiimiin kuuluvat: Timo Rauhala, Tommi Laitto, Minea Blomqvist-Kakko, Terhi Beilinson ja Eero Partio.
Projektin alussa kaikki osallistujat jaetaan treenipareihin. Treenit muodostuvat sekä yksilövalmennuksista oman treeniparin kanssa (yht. 9,5h) että yhteisistä treeniryhmän ryhmävalmennuksista (yht. 11h).
Yksilövalmennukset treeniparin kanssa:
- Svingitekniikka ja sen helppous; 5x1h Tommi Laiton kanssa (Hirsala Golf)
*Tunteja voi varata myös Season Golfiin. Seasonissa yksityistunneilla omakustanteiset pallot.
- Voima ja räjähtävyys; 3x1h Eero Partion kanssa (Loft Gym / Season Golf)
- Kehonhallinta ja liikkuvuus; 1×1,5h Terhi Beilinsonin kanssa (Hirsala Golf)
Ryhmävalmennukset treeniryhmän kanssa:
- Golftreeni sekä harjoittelu; 3×1,5h Timo Rauhalan kanssa (Season Golf)
- Kehonhallinta ja pilates; 2x1h Terhi Beilinsonin kanssa (Hirsala Golf)
- Performance; 3x 1,5h Minea Blomqvist-Kakon kanssa (Hirsala Golf)
Treeniryhmät:
- DLW Pilottiryhmä (täynnä)
- HCP < 10 (paikkoja 6kpl)
- HCP 10-18 (paikkoja 6kpl)
- HCP 18-25 (paikkoja 6kpl)
Aikataulu
Su 26.11. Yhteinen aloitus Hirsala Golfissa sekä Tepan treenit
Treeniparien jako ja yksilövalmennusten sopiminen
Su 3.12. Rauhalan treenit
Su 17.12. Minnin treenit
Su 14.1. Tepan treenit
Su 28.1. Rauhalan treenit
Su 11.2. Minnin treenit
Su 10.3. Rauhalan treenit
Su 24.3. Minnin treenit
Hinta
Hinta: 750 €
(laskutetaan kolmessa erässä 3×250€ 24.11, 5.1 ja 9.2)
Hinta pitää sisällään 20,5h valmennusta, treenipaikat sekä harjoituspallot.
Naisten haastetta, matkaa, kehittymistä ja tavoitteiden saavuttamista pystyvät kaikki seuraamaan
somessa. Minnin tavoite on 105mph- Mikä on sinun tavoitelukusi?
HUIPPUVALMENTAJAT TUKEMASSA
YKSILÖLLISTÄ KEHITYSTÄ.
Valmennustiimi
Timo
Tommi
Terhi
Eero
Minni
Timo Rauhala
Timo on Euroopan golfvalmennuksen kärkinimiä. Timo tunnetaan mm. Mikko
Ilosen, Minea Blomqvist-Kakon, Mikko Korhosen, Kalle Samoojan sekä monien muiden suomalaisten huippupelaajien
valmentajana. Kansainvälisistä pelaajista hän on valmentanut mm. Henrik Stensonia.
Tommi Laitto
Tommi Laitto – Tommilla on takana yli 30v golfin parissa niin kilpakentiltä kuin valmentajanakin. Hänellä on aina ollut vahva kiinnostus svingiin, svingitekniikkaan ja onkin sillä puolella vahvasti kouluttautunut. Hän on toiminut monien kilpapelaajien kanssa aina amatööreistä ammattilaisiin viimeisen 14 vuoden aikana.
”Innolla lähden mukaan tähän projektiin. Mailanpään nopeuden kasvattaminen vaatii vahvan tekniikan taustalle, se kun saadaan tarpeeksi toistettavaksi voidaan puristaa lisää kehosta vauhtia kaikille.”
Terhi Beilinson
Terhillä on vuosikymmenien kokemus työntekijöiden, liikkujien ja
urheilijoiden ohjauksesta ja valmennuksesta. Terhi on toiminut Minnin fysiikkavalmentajana koko
Minnin golfammattilaisuran ajan.
Eero Partio
Eero on toiminut fysiikkavalmentajana huippu-urheilussa lähes 14 vuotta.
Eeron valmennettaviin kuuluu niin DP World Tourin ja Challenge Tourin pelaajia kuin huipulle tähtääviä
junioreja ja nyt myös me.
Minea Blomqvist-Kakko
Minni, suomalaisen nais- ja kilpagolfin suunnunnannäyttäjä, upean
ammattilaisuran tehnyt ja monia ennätyksiä rikkonut ammattilainen sekä vaikuttava lisä meidän
ensiluokkaiseen valmennustiimiimme. Meidän tiimimme lisäksi Minni toimii mm. tyttöjen ja naisten
maajoukkueen asiantuntijavalmentajana
Haluatko treenata kuin maailman huiput?
Nyt sinulla on siihen mahdollisuus! Projektiin voi
lähteä mukaan kuka vain aktiivinen naisgolffari,
joka haluaa viedä peliään eteenpäin ja haluaa haastaa
itseään mailanpäännopeuden kasvattamisessa.
Sitäkin tärkeämpää on halu ja innokkuus kehittyä ja oppia uutta. Jokainen osallistuja luo omat tavoitteet talven projektin tueksi Minnin johdolla.