DRIVE LIKE A WOMAN

Kuinka saada vauhtia mailaan?

Kahdeksan naista lähtee vuoden ajaksi
haastamaan itseään svingin
mailanpäännopeuden kasvattamisessa
huippuvalmentajien tukemana. Kahdeksan eri
tarinaa. Kahdeksan eri tavoitetta. Oletko valmis
haasteeseen? Haku avoinna nyt!

Oletko valmis haasteeseen?

Projekti startataan 9.5. yhteisten treenien sekä kokonaisvaltaisen alkukartoituksen myötä, joka pitää
sisällään SECA-kehonkartoituksen, Puhti-terveystarkastuksen sekä Trackman lukemat.
Alkukartoituksen jälkeen valmennustiimi määrittelee jokaiselle naiselle oman tavoiteluvun sekä
henkilökohtaisen harjoitussunnitelman harjoittelun tueksi.

Projektin tavoite on tottakai saada mailanpäähän lisää nopeutta ja lyönteihin pituutta, mutta sitä
tärkeämmässä roolissa on kokonaisvaltainen hyvinvointi tekemisessä. Tarkoituksena ei siis ole lähteä
repimään, vaan mennään jokaisen oman tahdin ja omien tavoitteiden mukaan. Siksi pelkän voiman
sijaan keskitytään myös svingitekniikkaan ja sen helppouteen, lähdetään hakemaan kehon tukia ja
fysioterapeutin voimin käydään jokaisen henkilökohtaiset haasteet kropassa läpi ja tsekataan, onko
jotain mitä esimerkiksi nyt alkuun pitää huoltaa.

Projektin aikana päästään myös sukeltamaan syvemmälle koko pelin filosofiaan Minnin johdolla,
mentaalipuolta unohtamatta. Kesällä rakennetaan pohja ja peruskunto sekä mikä tärkeintä – pelataan
yhdessä ja nautitaan golfista, ja syksyllä loskien saapuessa maahan lähdetään kasvattamaan voimaa
ja räjähtävyyttä.

Mukaan voivat lähteä kaiken ikäiset ja kaiken tasoiset naiset, tärkeintä on innostus, aito halu kehittyä ja
treenata. (Tasoitussuositus alle 36) Hae mukaan nyt!

Pääpainopisteet: Kehonhallinta, liikkuvuus ja peruskunto | Perusvoimaharjoittelu | Voima ja räjähtävyys
Treenipäivät: Lähtökohtaisesti tiistaisin klo 17:00-20:00 sekä yhdessä sovitut lauantait.

Ensimmäiset treenipäivät:

Tiistaina 9.5. klo 17-20 @Fressi Espoonlahti: SECA testaus ja Terhi Beilinsonin kehonhallinnan treeni /
kehonkartoitus
Tiistaina 16.5. klo 17-20 @Pickala Golf: Timo Rauhalan treeni klo 17-19 ja Minnin performance treenit
klo 19-20
Tiistaina 23.5. klo 17-20 @Hirsala Golf: Terhin kehonhallinnan treeni sekä Minnin Performance treenit
+ 3 reiän pelit
Tiistaina 6.6. klo 17-20 @Fressi Espoonlahti: Eero Partion voimatreenit ja Minnin golffysiikkatreenit
Tiistaina 13.6. klo 17-21 @Pickala Golf: Timo Rauhalan treenit

Treenipaikat: Fressi, Espoonlahti | Hirsala Golf | Pickala Golf
Hinta: 750 € (laskutus kolmessa erässä) | Sis. valmennuksen (30h), treenipaikat, alku ja
loppukartoitukset, henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman sekä (green feet 2 x 9r).

Haastetta, matkaa, kehittymistä ja tavoitteiden saavuttamista pystyvät kaikki seuraamaan
somessa. Minnin luku on 105 – Mikä on sinun tavoitelukusi?

HUIPPUVALMENTAJAT TUKEMASSA
YKSILÖLLISTÄ KEHITYSTÄ.

Valmennustiimi

TIMO

TERHI

EERO

MINNI

Timo Rauhala

Golfvalmennus (8h) | Timo on Euroopan golfvalmennuksen kärkinimiä. Timo tunnetaan mm. Mikko
Ilosen, Minea Blomqvistin, Mikko korhosen sekä monien muiden suomalaisten huippupelaajien
valmentajana. Kansainvälisistä pelaajista hän on valmentanut mm. Henrik Stensonia.

Terhi Beilinson

Kehonhallinta ja liikkuvuus (8h) | Terhillä on vuosikymmenien kokemus työntekijöiden, liikkujien ja
urheilijoiden ohjauksesta ja valmennuksesta. Terhi on toiminut Minnin fysiikkavalmentajana koko
Minnin golfammattilaisuran ajan.

Eero Partio

Voima ja räjähtävyys (8h) | Eero on toiminut fysiikkavalmentajana huippu-urheilussa lähes 14 vuotta.
Eeron valmennettaviin kuuluu niin DP World Tourin ja Challenge Tourin pelaajia kuin huipulle tähtääviä
junioreja ja nyt myös me.

Minea Blomqvist-Kakko

Performance valmennus (2 x 9r) | Minni, suomalaisen nais- ja kilpagolfin suunnunnannäyttäjä, upean
ammattilaisuran tehnyt ja monia ennätyksiä rikkonut ammattilainen sekä vaikuttava lisä meidän
ensiluokkaiseen valmennustiimiimme. Meidän tiimimme lisäksi Minni toimii mm. tyttöjen ja naisten
maajoukkueen asiantuntijavalmentajana

Haluatko treenata kuin maailman huiput?

Nyt sinulla on siihen mahdollisuus! Projektiin voi
hakea mukaan kuka vain aktiivinen naisgolffari,
joka haluaa viedä peliään eteenpäin, on valmis
sitoutumaan harjoitteluun ja haluaa haastaa
itseään mailanpäännopeuden kasvattamisessa.
Etsimme erilaisia naisia mukaan, tasoitussuositus
on alle 36. Tärkeintä on kuitenkin innostus, aito
halu kehittyä ja treenata. Hae mukaan nyt!